TRXを活用した体操

みやりは ではTRXを活用した、
介護予防体操を行っています。
写真はその一場面です。

マット上で仰向けとなり両足首をTRXにかけ、
少しだけお尻を浮かして10秒間保持します。

10秒保持して後お尻を下ろすと、
『キツ〜い、もぅダメ！』
と皆さんから声がきかれますが、
意外とできちゃうんですよね。

皆さんその調子で頑張ってください！

K.K.